Любі жінки, дана програма – сукупність найкращої, найціннішої інформації, вправ і моїх напрацювань протягом останніх років, котра містить вибрані і доповнені матеріали з різних тренінгів. Це досвід, яким я хочу з Вами поділитись!

Тому щиро запрошую в прекрасну подорож, в загадковий і різноманітний світ Жінок! :)

З повагою і любов’ю,
Ольга Барабаш

Програма включає методи Позитивної психотерапії, гештальт-терапії, арт-терапії, «афоризмотерапії», коучінгові та медитативні техніки.

Кожне заняття буде присвячене одній з тем:

1. «Вчусь любити себе» Жінка
2. «Моя жіноча енергія. Колесо життя»
3. «Різні грані моєї жіночності»
4. «Жіноче здоров’я»
5. «Моя сексуальність»
6. «Я і чоловік»
7. Щастя у моєму майбутньому
8. Пожинання плодів (зустріч через місяць після завершення програми)

Що буде на заняттях?

• міні-лекція з цікавою інформацією про тему
• практичні завдання, вправи безпосередньо під час занять
• обмін досвідом з тренером та іншими учасницями
• роздруківки, матеріали, які складно або неможливо знайти в книгах
• списки рекомендованої літератури та фільмів
• час для запитань та відповідей
• домашні завдання та супровід щодо їх виконання для того, щоб Ви практикували, втілювали новий досвід та знання у життя

Які зміни відбудуться з учасницями завдяки участі у програмі?

• підвищення самооцінки та впевненості в собі
• розвиток самоприйняття
• усвідомлення своєї унікальності, своїх сильних сторін
• розвиток жіночності і жіночої мудрості
• позитивний досвід взаємодії з іншими жінками
• покращення стосунків з самою собою, партнером (тим, що уже є чи майбутнім)
• чіткіше усвідомлення своїх потреб та вміння про них заявляти
• розвиток вміння турбуватись про себе та інших краще, якісніше
• бачення шляхів для покращення здоров’я
• прилив сил, енергії, відчуття життя
• додасться внутрішнього спокою і гармонії

Бонуси і подарунки :)

• перша зустріч – безкоштовна – щоб Ви зорієнтувались і остаточно прийняли рішення щодо участі в заняттях
• диск з відео, аудіо-матеріалами, електронними книгами
• список рекомендованої літератури та фільмів
• роздруківки з матеріалами
• для учасниць групи – знижка 20% на участь в одноденному тренінгу: «Цінність підтримки:
• поповни внутрішні резерви», що відбудеться 3 листопада 2012 р.
• притчі, афоризми та інші приємні сюрпризи :)

Для кого? Для жінок і дівчат віком від 20 до 100 років :) Жінка

Коли? З 16 жовтня – щовівторка з 18.30 по 20.30

Тривалість: 8 зустрічей.

Вартість: 500 грн. за курс.
Прийдіть з подругою і отримайте знижку 100 грн. на двох :)

УВАГА! Перше заняття для Вашого ознайомлення - безкоштовне! З другого заняття група закривається для формування безпечного теплого кола!

Кількість місць в групі – обмежена (максимум 12 учасниць)!

Для того, щоб забронювати місце в групі необхідно:

1. Задзвонити за номером 050 758 93 55; 067 416 88 24 (Катерина)
2. Оплатити завдаток у розмірі 100 грн.

Програма детальніше

1. «Вчусь любити себе»

Що буде під час тренінгу?

1. Як я люблю себе? Якими способами уже проявляю любов до себе?
2. Усвідомлення різниці між егоїзмом і любов’ю до себе
3. Як я можу любити себе більше? По-новому?
4. Як проявляють любов до себе інші?
5. Міні-лекція «5 мов любові» з Г. Чепменом
6. Визначення учасницями своєї основної мови любові та своїх близьких
7. Малювання, арт-терапія

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Усвідомлення різниці між егоїзмом і любов’ю до себе
• Усвідомлення того, яка я, коли я себе люблю і яка я, коли я себе не люблю
• Бачення своїх способів вияву любові
• Інформацію про 5 мов любові за Г. Чепменом
• Визначення своєї основної мови любові
• Усвідомлення способів прояву любові до себе за допомогою чотирьох сфер життя: Тіло (Сексуальність), Діяльність, Контакти, Сенси (Духовність)
• Нові способи прояву любові до себе та інших

2. «Моя жіноча енергія. Колесо життя»

Що буде під час тренінгового заняття?

1. Виявлення свого рівня задоволення різними сферами життя технікою «Колесо життя»;
2. Дослідження і виявлення: куди я вкладаю свою енергію? Де і на що я її витрачаю? Як зберігати життєву енергію?
3. Складання плану покращення рівня задоволення всіма сферами життя
4. Пошук стимулів, підтримуючих факторів на шляху до успіху
5. Віднайдення і робота над стримуючими факторами, перешкодами, тормозками на шляху до змін

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Відповідь на запитання: як додати балансу та гармонії в своє життя?
• Чітке бачення свого рівня задоволення різними сферами життя
• Нові усвідомлення про себе, свій спосіб життя завдяки методиці «Колесо життя»
• Формування шляхів підвищення рівня задоволення своїм життям
• План дій щодо розширення та додавання балансу до свого життя
• Знання про те як і де можна зберігати життєву енергію
• Виявлення своїх зон витрачання і розкидання енергії та способи збереження енергії

3. «Різні грані моєї жіночності»

Що буде під час тренінгового заняття?

1. Дослідження учасницями власної жіночності, своєї унікальності
2. Робота з жіночими архетипами
3. Робота над розширенням образу «Я – жінка». Прояви жіночності в чотирьох сферах життя: Тіло (Сексуальність), Діяльність, Контакти, Сенси (Духовність)
4. Дослідження і розширення різних граней своєї жіночності
5. Вихід на ресурс. Візуалізація майбутнього
6. Малювання, створення колажу.

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Краще пізнають себе, свою жіночність
• Усвідомлення своєї унікальності, сильних сторін
• Побачать і насолодяться різними гранями своєї жіночності
• Сформують своє уявлення про те, хто така мудра жінка
• Віднайдуть свою внутрішню мудру жінку
• Знайдуть відповідь на запитання: чого мені потрібно вчитись, щоб стати мудрішою жінкою?

4. «Жіноче здоров’я»

Що буде під час тренінгового заняття?

1. Дослідження учасницями своїх уявлень про хвороби і здоров’яТурбота про себе
2. Інформація про способи додавання і покращення здоров’я (загалом і зокрема для жіночої статі)
3. Інформація про топ-10 продуктів харчування необхідних для здоров’я жінок, а також інформація про здорове харчування
4. Позитивні аффірмації про здоров’я індивідуально підібрані для кожної учасниці
5. Віднайдення свого індивідуального ритму життя і темпу руху
6. Відновлення балансу напруження – розслаблення, що безпосередньо впливає на здоров’я та якість життя
7. «Прості речі рятують життя». Обмін досвідом з іншими учасниками щодо різних способів підтримки здоров’я
8. Бодіарт-терапія (розмальовування тіла)
9. Нові цілі. Як додавати здоров’я до свого життя?

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Відчуття енергійності і здоров’я;
• Прості способи підтримки здоров’я (згадають давно забуті старі способи та дізнаються ро нові);
• Усвідомлення необхідності дотримання балансу по чотирьох життєвих сферах: Тіла, Діяльності, Контактів, Сенсів (Духовності);
• Радість і задоволення від контакту зі своїм тілом;
• Вміння слухати потреби власного тіла і їх задільняти;
• Практичний досвід використанння елементарних способів підтримки здоров’я;
• Усвідомлення того, що здоров’я накопичується і додається маленькими порціями;
• Досвід способів підтримки здоров’я іншими учасниками;
• Розширення способів збереження і зміцнення здоров’я;
• Позитивні аффірмації про здоров’я;

5. «Моя сексуальність»

Що буде під час тренінгового заняття?

1. Дослідження свого ставлення до сексуальності
2. Пояснення психології сексуальності
3. Розширення уявлення про сексуальність і її прояви
4. Виявлення різних граней і проявів своєї сексуальності
5. Робота над прийняттям своєї сексуальності
6. Розвиток сексуальності

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Розширення уявлення про сексуальність: свою та інших
• Знання про психологію сексуальності
• Розвиток прийняття своєї сексуальності
• Відчуття себе сексуальною
• Детальніше знайомство з різними проявами своєї сексуальності

6. «Я і чоловік»

Що буде під час тренінгового заняття?

1. Базові потреби чоловіків і базові потреби жінок
2. Дослідження своїх стосунків з чоловіками
3. Різниця між психологією чоловіків та жінок
4. Баланс Брати – Давати в стосунках
5. Баланс Любові і Справедливості у стосунках
6. Прямота в стосунках: робота над покращенням вміння говорити і домовлятись
7. Диск з аудіо та відеозаписами; література

Що отримають учасниці на виході з тренінгу:

• Знання про базові потреби чоловіків і базові потреби жінок
• Способи задоволення базових потреб чоловіків
• Усвідомлення важливості балансу Брати – Давати у стосунках
• Баланс Любові - Справедливості у стосунках
• Знання про різницю між психологією чоловіків і жінок; усвідомлення того, як використовувати ці знання на практиці

7. Щастя у моєму майбутьому

1. Як додавати щастя у житті? Детальне дослідження :) Погляд у майбутнє
2. Підведення підсумків програми
3. Усвідомлення змін, котрі відбулись за час участі у програмі
4. Погляд у майбутнє. Мрії, цілі, візуалізація
5. Формування домовленості з самою собою щодо планів на майбутнє та втілення змін
6. Час для запитань і відповідей

8. Пожинання плодів

Супроводжуюча зустріч, котра буде проводитись через місяць після завершення програми.
Буде обмін досвідом, радістю, змінами, котрі відбулись у житті. А також можливість обговорити труднощі, котрі перешкоджають і забирають щоденний успіх.

Для того, щоб забронювати місце в групі необхідно:

1. Задзвонити за номером 050 758 93 55; 067 416 88 24 (Катерина)
2. Оплатити завдаток у розмірі 100 грн.

До зустрічі! :)