Любі жінки, дана програма – сукупність найкращої, найціннішої інформації, вправ і моїх напрацювань протягом останніх років, котра містить вибрані і доповнені матеріали з різних тренінгів. Це досвід, яким я хочу з Вами поділитись!
Тому щиро запрошую в прекрасну подорож, в загадковий і різноманітний світ Жінок! :)
З повагою і любов’ю,
Ольга Барабаш
Програма включає методи Позитивної психотерапії, гештальт-терапії, арт-терапії, «афоризмотерапії», коучінгові та медитативні техніки.
Кожне заняття буде присвячене одній з тем:
- «Вчусь любити себе» Жінка
- «Моя жіноча енергія. Колесо життя»
- «Різні грані моєї жіночності»
- «Жіноче здоров’я»
- «Моя сексуальність»
- «Я і чоловік»
- Щастя у моєму майбутньому
- Пожинання плодів (зустріч через місяць після завершення програми)
Що буде на заняттях?
- міні-лекція з цікавою інформацією про тему
- практичні завдання, вправи безпосередньо під час занять
- обмін досвідом з тренером та іншими учасницями
- роздруківки, матеріали, які складно або неможливо знайти в книгах
- списки рекомендованої літератури та фільмів
- час для запитань та відповідей
- домашні завдання та супровід щодо їх виконання для того, щоб Ви практикували, втілювали новий досвід та знання у життя
Які зміни відбудуться з учасницями завдяки участі у програмі?
- підвищення самооцінки та впевненості в собі
- розвиток самоприйняття
- усвідомлення своєї унікальності, своїх сильних сторін
- розвиток жіночності і жіночої мудрості
- позитивний досвід взаємодії з іншими жінками
- покращення стосунків з самою собою, партнером (тим, що уже є чи майбутнім)
- чіткіше усвідомлення своїх потреб та вміння про них заявляти
- розвиток вміння турбуватись про себе та інших краще, якісніше
- бачення шляхів для покращення здоров’я
- прилив сил, енергії, відчуття життя
- додасться внутрішнього спокою і гармонії
Бонуси і подарунки :)
- перша зустріч – безкоштовна – щоб Ви зорієнтувались і остаточно прийняли рішення щодо участі в заняттях
- диск з відео, аудіо-матеріалами, електронними книгами
- список рекомендованої літератури та фільмів
- роздруківки з матеріалами
- для учасниць групи – знижка 20% на участь в одноденному тренінгу: «Цінність підтримки:
- поповни внутрішні резерви», що відбудеться 3 листопада 2012 р.
- притчі, афоризми та інші приємні сюрпризи :)
Для кого? Для жінок і дівчат віком від 20 до 100 років :) Жінка
Коли? З 16 жовтня – щовівторка з 18.30 по 20.30
Тривалість: 8 зустрічей.
Вартість: 500 грн. за курс.
Прийдіть з подругою і отримайте знижку 100 грн. на двох :)
УВАГА! Перше заняття для Вашого ознайомлення - безкоштовне! З другого заняття група закривається для формування безпечного теплого кола!
Кількість місць в групі – обмежена (максимум 12 учасниць)!
Для того, щоб забронювати місце в групі необхідно:
- Задзвонити за номером 050 758 93 55; 067 416 88 24 (Катерина)
- Оплатити завдаток у розмірі 100 грн.
Програма детальніше
1. «Вчусь любити себе»
Що буде під час тренінгу?
- Як я люблю себе? Якими способами уже проявляю любов до себе?
- Усвідомлення різниці між егоїзмом і любов’ю до себе
- Як я можу любити себе більше? По-новому?
- Як проявляють любов до себе інші?
- Міні-лекція «5 мов любові» з Г. Чепменом
- Визначення учасницями своєї основної мови любові та своїх близьких
- Малювання, арт-терапія
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Усвідомлення різниці між егоїзмом і любов’ю до себе
- Усвідомлення того, яка я, коли я себе люблю і яка я, коли я себе не люблю
- Бачення своїх способів вияву любові
- Інформацію про 5 мов любові за Г. Чепменом
- Визначення своєї основної мови любові
- Усвідомлення способів прояву любові до себе за допомогою чотирьох сфер життя: Тіло (Сексуальність), Діяльність, Контакти, Сенси (Духовність)
- Нові способи прояву любові до себе та інших
2. «Моя жіноча енергія. Колесо життя»
Що буде під час тренінгового заняття?
- Виявлення свого рівня задоволення різними сферами життя технікою «Колесо життя»;
- Дослідження і виявлення: куди я вкладаю свою енергію? Де і на що я її витрачаю? Як зберігати життєву енергію?
- Складання плану покращення рівня задоволення всіма сферами життя
- Пошук стимулів, підтримуючих факторів на шляху до успіху
- Віднайдення і робота над стримуючими факторами, перешкодами, тормозками на шляху до змін
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Відповідь на запитання: як додати балансу та гармонії в своє життя?
- Чітке бачення свого рівня задоволення різними сферами життя
- Нові усвідомлення про себе, свій спосіб життя завдяки методиці «Колесо життя»
- Формування шляхів підвищення рівня задоволення своїм життям
- План дій щодо розширення та додавання балансу до свого життя
- Знання про те як і де можна зберігати життєву енергію
- Виявлення своїх зон витрачання і розкидання енергії та способи збереження енергії
3. «Різні грані моєї жіночності»
Що буде під час тренінгового заняття?
- Дослідження учасницями власної жіночності, своєї унікальності
- Робота з жіночими архетипами
- Робота над розширенням образу «Я – жінка». Прояви жіночності в чотирьох сферах життя: Тіло (Сексуальність), Діяльність, Контакти, Сенси (Духовність)
- Дослідження і розширення різних граней своєї жіночності
- Вихід на ресурс. Візуалізація майбутнього
- Малювання, створення колажу.
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Краще пізнають себе, свою жіночність
- Усвідомлення своєї унікальності, сильних сторін
- Побачать і насолодяться різними гранями своєї жіночності
- Сформують своє уявлення про те, хто така мудра жінка
- Віднайдуть свою внутрішню мудру жінку
- Знайдуть відповідь на запитання: чого мені потрібно вчитись, щоб стати мудрішою жінкою?
4. «Жіноче здоров’я»
Що буде під час тренінгового заняття?
- Дослідження учасницями своїх уявлень про хвороби і здоров’яТурбота про себе
- Інформація про способи додавання і покращення здоров’я (загалом і зокрема для жіночої статі)
- Інформація про топ-10 продуктів харчування необхідних для здоров’я жінок, а також інформація про здорове харчування
- Позитивні аффірмації про здоров’я індивідуально підібрані для кожної учасниці
- Віднайдення свого індивідуального ритму життя і темпу руху
- Відновлення балансу напруження – розслаблення, що безпосередньо впливає на здоров’я та якість життя
- «Прості речі рятують життя». Обмін досвідом з іншими учасниками щодо різних способів підтримки здоров’я
- Бодіарт-терапія (розмальовування тіла)
- Нові цілі. Як додавати здоров’я до свого життя?
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Відчуття енергійності і здоров’я;
- Прості способи підтримки здоров’я (згадають давно забуті старі способи та дізнаються ро нові);
- Усвідомлення необхідності дотримання балансу по чотирьох життєвих сферах: Тіла, Діяльності, Контактів, Сенсів (Духовності);
- Радість і задоволення від контакту зі своїм тілом;
- Вміння слухати потреби власного тіла і їх задільняти;
- Практичний досвід використанння елементарних способів підтримки здоров’я;
- Усвідомлення того, що здоров’я накопичується і додається маленькими порціями;
- Досвід способів підтримки здоров’я іншими учасниками;
- Розширення способів збереження і зміцнення здоров’я;
- Позитивні аффірмації про здоров’я;
5. «Моя сексуальність»
Що буде під час тренінгового заняття?
- Дослідження свого ставлення до сексуальності
- Пояснення психології сексуальності
- Розширення уявлення про сексуальність і її прояви
- Виявлення різних граней і проявів своєї сексуальності
- Робота над прийняттям своєї сексуальності
- Розвиток сексуальності
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Розширення уявлення про сексуальність: свою та інших
- Знання про психологію сексуальності
- Розвиток прийняття своєї сексуальності
- Відчуття себе сексуальною
- Детальніше знайомство з різними проявами своєї сексуальності
6. «Я і чоловік»
Що буде під час тренінгового заняття?
- Базові потреби чоловіків і базові потреби жінок
- Дослідження своїх стосунків з чоловіками
- Різниця між психологією чоловіків та жінок
- Баланс Брати – Давати в стосунках
- Баланс Любові і Справедливості у стосунках
- Прямота в стосунках: робота над покращенням вміння говорити і домовлятись
- Диск з аудіо та відеозаписами; література
Що отримають учасниці на виході з тренінгу:
- Знання про базові потреби чоловіків і базові потреби жінок
- Способи задоволення базових потреб чоловіків
- Усвідомлення важливості балансу Брати – Давати у стосунках
- Баланс Любові - Справедливості у стосунках
- Знання про різницю між психологією чоловіків і жінок; усвідомлення того, як використовувати ці знання на практиці
7. Щастя у моєму майбутьому
Як додавати щастя у житті? Детальне дослідження :) Погляд у майбутнє
- Підведення підсумків програми
- Усвідомлення змін, котрі відбулись за час участі у програмі
- Погляд у майбутнє. Мрії, цілі, візуалізація
- Формування домовленості з самою собою щодо планів на майбутнє та втілення змін
- Час для запитань і відповідей
8. Пожинання плодів
Супроводжуюча зустріч, котра буде проводитись через місяць після завершення програми.
Буде обмін досвідом, радістю, змінами, котрі відбулись у житті. А також можливість обговорити труднощі, котрі перешкоджають і забирають щоденний успіх.
Для того, щоб забронювати місце в групі необхідно:
- Задзвонити за номером 050 758 93 55; 067 416 88 24 (Катерина)
- Оплатити завдаток у розмірі 100 грн.
До зустрічі! :)