thumbnail147 elЗ кожним днем ми наближаємось до  Нового 2014 року. Протягом останніх років, я виділяю час  для підведення підсумків року, котрий минув. Я згадую свої здобутки і втрати, успіхи, нові знайомства, події,  переживання та переосмислення, які у мене відбулись. І щоразу я дивуюсь скільки всього за рік пережила, пройшла, відчула. 

Такі хвилини призупинення і підведення підсумків допомагають мені побачити і відчути, де я була і куди за рік дійшла.

Цього року я підвела особливий підсумок, котрий дуже мене надихнув і додав віри у власні сили. Складаючи цей список (вийшло 66 пунктів), я виросла у своїх очах, що так часто необхідно як моїм клієнтам, так і друзям. Саме тому ділюсь цим досвідом з Вами.

thumbnail144 4805“Яблуко від яблуні недалеко падає”, – кажемо ми, порівнюючи батьків і дітей. Залежно від того, який зміст вкладаємо в ці слова, таке порівняння може надихати, а може завдавати значної шкоди дитині.

ПОРІВНЯННЯ ЗІ ЗНАКОМ “+” ЧИ “-”?

Хто ж не знає цієї приказки? “Яблуко від яблуні…” – багатозначно зітхаємо ми, коли помічаємо, як дитина відтворює негативні риси чи поведінку когось із батьків. Або ж промовляємо ці слова з гордістю, вказуючи на те, що син чи донька “успадкували” й розвинули найкращі якості, вміння, таланти батька чи матері.

thumbnail71 475656 talant i tvorchestvo picОднією з основних особливостей сучасного життя є його ритм, швидкі темпи, котрі постійно зростають. Для того, щоб бути успішною, сучасна людина повинна виконувати багато справ, справлятись з безліччю різних завдань з різних сфер у справді швидких темпах.
Як не загубити себе в цих темпах, обов’язках і завданнях?

Одна з відповідей на ці запитання – призупинятись і виділяти час для себе.

Час для себе – це не забаганка, а життєва необхідність. Це один зі способів поповнення внутрішніх сил і наповнення енергією, а також спосіб проявити любов і турботу про себе.

А у вас є час для себе? Скільки?
Чи вмієте ви його використовувати якісно? Чи вмієте про себе турбуватись?

thumbnail69 lizard3 682 1440269aЯкщо Ви читали мою першу статтю про самопідтримку, то Ви же певно здогадались, що робота з підтримкою і самопідтримкою – близькі мені теми :)

Працюючи з клієнтами та аналізуючи досвід учасників своїх тренінгів, я дуже часто зустрічаюсь з тим, що люди не дозволяють собі просити про допомогу. Частина людей взагалі кажуть, що не потребують нічиєї допомоги. Насправді це не так. Більшість зізнаються собі (але не завжди іншим) про потребу в допомозі і підтримці оточуючих, проте не говорять іншим про це.

thumbnail68 147Чи задумувались Ви колись над тим скільки людей проявили до Вас любов у житті? Скільки людей і скільки разів підтримали Вас хоча б один раз у житті?

На мою думку, один із сенсів мого перебування на Землі або взагалі для чого я тут є – це ЛЮБОВ. Я тут вчусь любити себе, інших, світ, Бога. І вчитимусь протягом всього життя... Саме тому я час від часу запитую себе про те скільки в мене любові в житті? Кого, скільки і як люблю я? Хто любить мене? Наскільки я відчуваю, що мене люблять? Наскільки я вмію помічати і цінувати прояви любові інших людей до мене?

Кілька років тому я усвідомила, що мене в житті люблять не лише ті, хто оточують мене кожного дня, не лише найближчі: мама, батько, брат, бабця і найближчі друзі. Протягом життя до мене проявили любов набагато більше людей...І це колосальний ресурс, підтримка, радість! Усвідомивши це - я відчула себе наповненішою, любимішою і сильнішою.

А Ви знаєте скільки людей проявили до Вас любов? Чи вмієте Ви це помічати? Чи справді вмієте помічати, коли про Вас турбуються і люблять? Запрошую Вас подосліджувати і знайти відповіді на ці питання..

Секрети щастя галицької жінки

thumbnail66 DSC02730Івано-Франківський клуб щасливих батьків “Мілагро” розпочинає серію психологічних тренінгів для жінок, які мають на меті допомогти прекрасній статі полюбити себе і стати мудрими, жіночними та щасливими. Галичанки, запевняють психологи, звикли добре виконувати ролі доньки, мами та сестри, але мають проблеми з роллю дружини — цікавої і сексуальної партнерки власного чоловіка, а не домогосподарки, якій бракує й 24 годин на добу для обслуговування цілої родини. “ГК” розпитав психолога, психотерапевта, тренера “Мілагро” Ольгу Барабаш про те, чого ж франківчанкам бракує для жіночого щастя.

thumbnail59 dep 2632331 Young plant in woman hand копияУ модних сучасних журналах часто можна зустріти поради і рекомендації про те, що себе необхідно любити, хвалити, підтримувати і не можна картати. Це все вірно. Я погоджуюсь з такою думкою, проте помічаю, що коли питання доходить до практики, то для багатьох людей це стає просто неможливим, ніби щось зупиняє і все...

Неодноразово в роботі з клієнтами чи учасниками тренінгів, стикалась з тим, що вони просто не можуть похвалити себе вголос. Таке враження, що у них щось застрягає в горлі і не дає це зробити.
Помітила тенденцію про те, що в Україні у дуже багатьох людей є внутрішня заборона на хваління і підтримку себе. В основі таких заборон переважно лежать наступні уявлення, установки:

плеєр
"Чи варто звертатись до психотерапевта?"
Про це розповіла Ольга Барабаш-Дурач в ефірі радіо "Карпати".
  • Я прийшла до Олі в період дуже глибокої кризи в моєму житті. За 1 місяць я втратила чоловіка і батька. Життя загубило будь - який зміст. Я була спустошена, мені було боляче жити, боляче ходити по землі...

    Мар'яна Приймак

    Переглянути усі відгуки

  • Я проходила в Ольги Барабаш особисту терапію, а також відвідала тренінг "Цінність самопідтримки: поповни внутрішні ресурси". Загалом хочу сказати, що Ольга не лише спеціаліст високого класу...

    Ірина Тищенко

    Переглянути усі відгуки

  • Для меня Ольга высококлассный профессионал, который действительно нашел свое призвание и миссию, а значит добавляет во всем мире счастья и гармонии. Ольга все время развивается, усовершенствуеться...

    Оксана Бажанова

    Переглянути усі відгуки

  • Я прожив 5 чудових годин-зустрічей у якості клієнта Ольги Барабаш завдяки тому, що навчався в арт-проекті Людмили Підлипної. Для мене, як професіонала, але і клієнта, було важливо і приємно відчувати...

    Олег Гуковський

    Переглянути усі відгуки

  • Дуже дякую Оля за допомогу у відкритті Салону. Проблеми є у кожної людини, колективу та підприємства. Завдяки тобі, Оля, у моєму підприємстві їх значно менше ніж могло бути без твоєї допомоги...

    Анатолій Гуменяк

    Переглянути усі відгуки

  • Проходила курс психотерапії, який тривав приблизно 8 місяців. Дуже завдоволена результатами. Я подолала дуже багато внутріщніх конфліктів. В мені оселились спокій, мир, здоров'я, сили до життя..

    Ліля

    Переглянути усі відгуки

  • Я щиро дякую Олі за розуміння, підтримку та допомогу у вирішуванні важливої та складної для мене проблеми.Завдяки Олі я відкрила очі на дуже багато речей яких раніше просто не помічала...

    Тимків Діана

    Переглянути усі відгуки

Facebook Чат

Підпишись на розсилку

Підпишись та безкоштовно отримай 3 швидких способи відновлення сил
Пакет Супровід
Вартість 1600 грн
Пакет Самостійно
Вартість 900 грн
Пакет Голд
Вартість 3100 грн