thumbnail147 elЗ кожним днем ми наближаємось до  Нового 2014 року. Протягом останніх років, я виділяю час  для підведення підсумків року, котрий минув. Я згадую свої здобутки і втрати, успіхи, нові знайомства, події,  переживання та переосмислення, які у мене відбулись. І щоразу я дивуюсь скільки всього за рік пережила, пройшла, відчула. 

Такі хвилини призупинення і підведення підсумків допомагають мені побачити і відчути, де я була і куди за рік дійшла.

Цього року я підвела особливий підсумок, котрий дуже мене надихнув і додав віри у власні сили. Складаючи цей список (вийшло 66 пунктів), я виросла у своїх очах, що так часто необхідно як моїм клієнтам, так і друзям. Саме тому ділюсь цим досвідом з Вами.

Пропоную Вам письмово скласти список вчинків, які Ви зробили цього року вперше в житті. А також список подій чи вчинків, під час яких Ви вийшли за межі власного комфорту.

Отже, дайте письмово відповіді на наступні запитання:

  • Які дії, вчинки протягом цього року я зробив/зробила вперше в житті?
  • В яких ситуаціях я вийшов/вийшла за рамки власного комфорту?
  • В яких ситуаціях я повівся/повелась чи зреагував/зреагувала по-новому для себе?
  • Що я спробував/спробувала чи зробив/зробила такого нового, що ще ніколи не робив/робила?

Для прикладу ділюсь 10-ма своїми такими пунктами, щоб Вам було більш зрозуміло:

  1. Відкрила власний кабінет
  2. Навчилась готувати нові страви
  3. Навчилась відстоювати свої границі в таких ситуаціях, в яких колись їх не відстоювала 
  4. Почала займатись йогою
  5. Відважилась спробувати холотропне дихання (одна з найглибших психотерапевтичних технік, які я проживала)
  6. Побувала на семінарах: «Тантра. Алхімія серця» (Тантра - це практичні методи, що дозволяють пізнати себе глибинніше в любові, абсолютній радості та свободі. Тантра схожа мені на тілесноорієнтовану терапію)
  7. Вперше протягом 50-ти хвилин давала інтерв’ю в прямому ефірі на радіо (і не вмерла ;))
  8. Стрибнула вгору з атракціону, яких схожий на гігантську рогатку. Виявляється я здатна на супер-сміливі подвиги ;)
  9. Почала малювати олійними фарбами на полотні (колись я вважала це недоступною розкішшю. Тепер переступила цей бар’єр в своїй голові)
  10. Купила сукню в кардинально новому для себе стилі і т.д.

Зачитайте цей список собі та кільком близьким з «люблячими вухами» (підтримуючі, розуміючі, приймаючі, ті, які дають Вам визнання) для більшого закріплення ефекту і для помноження радості.  

Скористайтесь нагодою підвищити свою самооцінку та додати відчуття енергії, припливу сил уже сьогодні! 

З любов’ю і турботою, 

психолог, психотерапевт Ольга Барабаш

P.S. Поділіться, будь ласка, у відгуках своїми найособливішими пунктами-подвигами. Це буде радість і натхнення Вам, мені та іншим читачам  ;)

плеєр
"Чи варто звертатись до психотерапевта?"
Про це розповіла Ольга Барабаш-Дурач в ефірі радіо "Карпати".
  • Я прийшла до Олі в період дуже глибокої кризи в моєму житті. За 1 місяць я втратила чоловіка і батька. Життя загубило будь - який зміст. Я була спустошена, мені було боляче жити, боляче ходити по землі...

    Мар'яна Приймак

    Переглянути усі відгуки

  • Я проходила в Ольги Барабаш особисту терапію, а також відвідала тренінг "Цінність самопідтримки: поповни внутрішні ресурси". Загалом хочу сказати, що Ольга не лише спеціаліст високого класу...

    Ірина Тищенко

    Переглянути усі відгуки

  • Для меня Ольга высококлассный профессионал, который действительно нашел свое призвание и миссию, а значит добавляет во всем мире счастья и гармонии. Ольга все время развивается, усовершенствуеться...

    Оксана Бажанова

    Переглянути усі відгуки

  • Я прожив 5 чудових годин-зустрічей у якості клієнта Ольги Барабаш завдяки тому, що навчався в арт-проекті Людмили Підлипної. Для мене, як професіонала, але і клієнта, було важливо і приємно відчувати...

    Олег Гуковський

    Переглянути усі відгуки

  • Дуже дякую Оля за допомогу у відкритті Салону. Проблеми є у кожної людини, колективу та підприємства. Завдяки тобі, Оля, у моєму підприємстві їх значно менше ніж могло бути без твоєї допомоги...

    Анатолій Гуменяк

    Переглянути усі відгуки

  • Проходила курс психотерапії, який тривав приблизно 8 місяців. Дуже завдоволена результатами. Я подолала дуже багато внутріщніх конфліктів. В мені оселились спокій, мир, здоров'я, сили до життя..

    Ліля

    Переглянути усі відгуки

  • Я щиро дякую Олі за розуміння, підтримку та допомогу у вирішуванні важливої та складної для мене проблеми.Завдяки Олі я відкрила очі на дуже багато речей яких раніше просто не помічала...

    Тимків Діана

    Переглянути усі відгуки

Facebook Чат

Підпишись на розсилку

Підпишись та безкоштовно отримай 3 швидких способи відновлення сил
Пакет Супровід
Вартість 1600 грн
Пакет Самостійно
Вартість 900 грн
Пакет Голд
Вартість 3100 грн